Bieżnia dla spragnionych ruchu

Regularna aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na człowieka! Wielu trenerów fitness podkreśla, że żeby odpowiednio zadbać o siebie i być w dobrej kondycji, nie należy codzienne katować się serią trudnych ćwiczeń, ale zapewnić sobie, chociaż minimalną ilość ruchu. Należy na przykład wyjść naprzeciw tak nieskomplikowanym czynnościom, jak spacerowanie czy spokojny trucht. Co jeśli nie zawsze ma się czas przejść odpowiednią ilość kilometrów dla zdrowia? Może mieszkasz w zatłoczonej okolicy i nie ma gdzie spacerować? A może pogoda nie sprzyja w wykonywaniu tych 10 000 tysięcy kroków dziennie? Jeśli wiele takich lub podobnych czynników nie sprzyja Ci w dbaniu o własne zdrowie to warto przemyśleć zakup odpowiedniego sprzętu, który zapewni Ci odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia. Jednym z takich sprzętów jest bieżnia – www.marbo-sport.pl, które nie zajmie wiele miejsca w domu, a zdecydowanie będzie jedną z lepszych inwestycji w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Bieżnia – jesteśmy na tak!

W tym artykule postanowiliśmy przybliżyć Ci zalety bieżni. To niewątpliwie potężna broń, jeśli myślisz o tym, by:

  • wzmocnić swoją odporność i kondycję;
  • schudnąć, zmniejszyć obwód w pasie i cieszyć się bardziej sprężystym ciałem;
  • zadbać o swoje serce.

Bieżnia może okazać się lepsza, niż bieganie w terenie po nierównej powierzchni i w wątpliwej jakości butach. Dlaczego? Opór grawitacyjny kroków jest mniejszy, więc nogi i Twój kręgosłup nie muszą radzić sobie z dźwiganiem tak dużego ciężaru ciała. Korzystanie z bieżni to mniejsze ryzyko kontuzji i urazów – wszystko to dzięki odpowiedniej amortyzacji podczas chodzenia czy biegania.

Uwaga! Zachowaj równowagę!

Korzystanie z bieżni oddziałuje na Twój błędnik. By prawidłowo korzystać ze sprzętu należy zachować prawidłową postawę i utrzymać równowagę. Na początku nie jest to takie łatwe, jak się wydaje. Jeśli pierwszy raz korzystasz z bieżni nie decyduj się od razu na szybki bieg. Warto zacząć od marszu, żeby przyzwyczaić całe ciało do tego nieco innego rodzaju ruchu na innej powierzchni.

Twoje tętno wiele o Tobie mówi!

Większość bieżni dostępnych w ofertach sklepów posiada czujniki do pomiaru tętna. Korzystaj z nich, by wiedzieć co dzieje się z Twoim ciałem podczas marszu, truchtu lub biegu! Warto słuchać swojego ciała i widzieć, w którym momencie zaczyna się męczyć i kiedy przekraczasz własne granice. Z każdym kolejnym treningiem możesz zwiększać tempo. Będzie to nawet konieczne, jeśli bieżnia jest dla Ciebie pomostem do osiągnięcia konkretnego celu treningowego. By korzystanie ze sprzętu było satysfakcjonujące warto rozplanować sobie z wyprzedzeniem plan treningowy, który pozwoli Ci krok po kroku realizować własne zamierzenia i coraz lepiej dbać o swoje ciało.